肚皮舞：年夜灰姑娘到萬出神
肚皮舞並不是什麼妖豔之舞，不少女性進修的目的無非是想讓自己的身段更好。和其他形體批改健身課程對比，肚皮舞有很強的不雅鑒賞性和趣味性。
肚皮舞能充實塑造腰腹部的優柔性，良多動作都是胯部的提抬，以及腹部呈圓圈或者是上下的行為，經常練習能使腰部加倍矯捷，線條加倍美妙。好萊塢的一些影星塑造平展腹部的一
項首要行為就是經常操練肚皮舞。
肚皮舞經由過程骨盆、臀部、胸部和手臂的扭轉以及令人目炫繚亂的胯部扭捏動作，塑造出優雅性感美麗的舞蹈說話，充實闡揚出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的行為，可以讓你的腿部、臀部、肩膀以及頸部都獲得充實的勾當，年夜而提高身體的彈性和優柔性。手臂的動作很是主要，它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種行為，也為心靈與身體成立了一條精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡暢與自由。當你在迪廳或者公共場所如斯起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、加倍性感。這也是良多來學肚皮舞女子心中的奧秘，她們但願成為真正的萬出神。
如不美觀你嫌小腹不夠平展，腰部肌肉不夠健壯，舞姿不夠標緻，就來學肚皮舞吧
進修肚皮舞並不需要你有何等瘦，只要有根基的協調性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的一番說教其實讓人心動，光是音樂就能傳染人，更況且她的舞蹈撩撥著你的跳舞神經，不忍拒絕。跳一段肚皮舞你會發現，全身最嚴重的部位就是肚皮上下了，緊接著是腰的兩側、手臂、後背、臀部，最後是年夜腿。 這些敏感地帶最輕易揭示磨煉的成不美觀。堅持對著鏡子練上幾個月，你就知道自己的身體若何最美。該緊致的區域，該耗損的脂肪都擺在面前。 圓潤的臀部 練習目的：圓鼓鼓的屁股才能撐得出褲子的線條，上有蜂腰，下有纖腿，練出最誘人的女人曲線。 將注重力集中在臀部，雙腿併攏，年夜腿微軀，將重心放不才半身，連結腰部要挺直。 兩手在頭頂高舉，手背緊靠，挺胸，連結後背伸展，身體微微下沉，用臀部力量由右向左快速擺動。 肚皮舞磨煉的重點是纖腰和瘦臂，可是如同每種有氧磨煉一樣，有紀律地持久堅持才會出效不美觀。聽著音樂，找對感受，在節奏中釋放熱情。 |
